运动过后喝什么能快速回复体力（运动过后喝什么水好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，运动过后喝什么能快速回复体力，运动过后喝什么水好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

运动后喝什么水：

1.建议喝白开水，既容易获取，又便宜。运动过程中水分流失，运动后补水是重中之重。其他流失的电解质和其他成分可以在运动后补充。

2.有条件的话可以喝碱性饮料。剧烈运动时，身体的热量会增加。大量出汗后，会造成乳酸代谢物的堆积，也会带出你体内的电解质，导致疲劳，运动能力下降。适合运动的饮料是含糖量在5%以下的碱性饮料和钾、钠、钙、镁等无机盐，也就是我们所说的功能性饮料。

3.也可以喝蔬菜汁。蔬菜汁有很多人体需要的营养成分，而且蔬菜汁的热量比较低。运动后喝蔬菜汁能及时为人体补充水分和营养，有助于排毒和消化，有利于减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！