女生来大姨妈吃什么好食谱（女生来大姨妈吃什么好）

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1、病情分析：女性经期饮食要均衡，忌辛辣生冷食物，多吃富含蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐、矿物质等营养物质。

2、食用牛肉、鸡蛋、牛奶、猪蹄、豆腐、排骨、核桃、花生、榛子和新鲜蔬菜水果。

3、如果经期出现面色苍白、腹冷、食欲不振、便溏等症状，可以用大枣、山药、黄芪、薏苡仁煮粥。

4、另外，注意防寒保暖，避免感觉寒冷。

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