产后怎么减肥最快最有效的方法（产后怎么减肥最快最有效的方法）

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1、 因为孕期体重增加，无论分娩后还是剖宫产后，体重都不会在短时间内恢复到非怀孕状态。

2、一般建议产妇在产后4-6周开始逐渐增加运动量。

3、运动可以从快走、慢跑过渡到爬山、骑车等稍微剧烈的运动，在运动中会快速有效的减肥。

4、同时，在产后坐月子期间，即使是4-6周的坐月子之后，也要注意这期间科学营养的摄入，不要吃得太多，这样才能不断增肥。

5、产后4-6周是减肥的最佳时间。

6、通过4-6周控制饮食，增加运动量，可以快速有效的减肥。

7、除了快走、慢跑、骑自行车、爬山等。

8、瑜伽也推荐。

9、瑜伽更注重柔韧性，可以更有效地减肥，但不建议游泳，因为有些产妇产后4-6周仍有恶露，游泳可能会造成生殖道细菌逆行感染，所以不建议游泳。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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