经期可以吃柿子吗（经期可以减肥吗）

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1、经期可以减肥，但是要掌握正确的方法，不要盲目减肥。

2、1.锻炼身体。

3、经期可以做有氧运动，如体操、快走、慢跑等。

4、但不要做剧烈的减肥运动，如跳绳、长跑、举重等。

5、同时禁止游泳，以免引起阴道和宫内感染。

6、2.饮食方面，注意合理搭配。

7、在保证营养摄入的前提下，减少主食量。

8、可以多吃蔬菜、水果、红豆等减肥食品，少吃高热量食物，但要定时定量吃。

9、经期不要盲目节食，以免饥饿引起体内激素水平的变化，从而引起心悸、乏力、头晕、情绪不稳定等不适。

10、过分追求减肥效果，采取不当的减肥方式，容易导致内分泌紊乱，月经周期延长，甚至闭经。

11、只有掌握了经期正确的方法，才能更加健康有效的减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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