长期吃酵素梅对身体有伤害吗（酵素梅能减肥吗吃了对身体有害吗）

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发酵梅子又称发酵梅子，是用酶浸泡过的梅子，没有减肥的作用。适量食用发酵梅子对人体无明显危害，但长期食用发酵梅子可能会对人体造成伤害，引起肠胃不适，如腹胀、腹痛、腹泻等症状。

光吃酵母梅子是达不到减肥目的的。减肥的效果与食量、运动量、运动时间、生活方式等一系列因素有关。可以通过控制饮食、坚持运动、改善不良生活习惯来减肥。

1.控制饮食：合理控制饮食有助于减肥。尽量不吃或少吃高脂肪、高热量的食物；

2.坚持运动：坚持运动可以消耗体内堆积的脂肪，达到减肥的目的，如快走、游泳等；

3.改善不良生活习惯：注意改变不良的生活习惯，保持规律的作息，避免长期熬夜导致的内分泌失调，对减肥也有帮助。

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