什么食物清肠排毒最好（什么食物清肠排毒）

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1、 有很多食物可以清肠排毒。

2、红薯在我们的日常生活中很常见。

3、红薯富含粗纤维、维生素C、纤维和抗氧化剂，具有促进胃肠蠕动、加速食物消化、润肠通便、保持肠道畅通、预防便秘的作用。

4、山药具有养胃、调节消化系统、增强胃肠蠕动、促进排便、减少皮下脂肪堆积的作用；玉米是一种粗粮。

5、玉米含有丰富的粗纤维和维生素E，具有润肠通便、清除肠道垃圾、预防便秘的作用。

6、经常吃玉米还有维护心脑血管的作用。

7、黑木耳含有大量胶状物质，吸附性强，能有效排除体内肠道内毒素废物；燕麦含有丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动和排便，有清肠排毒的功效。

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