晚上吃米饭和面条哪个容易长胖（面条吃了会长胖吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上吃米饭和面条哪个容易长胖，面条吃了会长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 吃面条可能会使你发胖。

2、少吃面，或者总热量摄入低，不一定会胖。

3、面条是一种含有较多碳水化合物的面粉和米饭，所以更容易增加体内的热量。

4、另外，吃面的时候会添加其他的蔬菜、肉类、鸡蛋，热量含量甚至比面条还要高。

5、所以长期吃面比其他米饭或碳水化合物食物更容易发胖。

6、如果一日三餐都吃面等东西，共同的能量比人体运动消耗的能量少，不一定会长胖。

7、所以你要调整饮食结构，控制每天的热量摄入，比如减少含糖量和脂肪含量高的食物的摄入，加强锻炼，避免发胖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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