游泳能减肥吗（游泳能减肥吗）

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1、游泳可以减肥，效果很好。

2、游泳本身可以通过运动消耗脂肪，和其他减肥方式不同。

3、为了调节体温，游泳者会消耗大量的脂肪和热量来提高体温以适应水温。

4、这种情况下会消耗大量能量，脂肪细胞会萎缩，体重会减轻。

5、游泳会消耗大量脂肪。

6、通常，每次锻炼持续约45分钟至1.5小时。

7、这期间可以适当补充水分，但不要增加热量。

8、如果每周坚持三次以上，一个月内就会明显瘦下来。

9、另外，游泳时一定要注意安全。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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