100克牛肉含多少毫克钙（100克牛肉含多少蛋白质）

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1、疾病分析：牛肉是一种蛋白质含量非常高的食物。

2、每100克牛肉含有20克蛋白质，但脂肪含量很低。

3、因此，适量的牛肉既能增强人体免疫力，又不会导致肥胖。

4、除此之外，牛肉还含有一定的钙离子、锌离子和一些碳水化合物，可以增加骨骼的强度，降低骨质疏松的概率。

5、能促进心脏的射血能力，预防心脑血管疾病。

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