补气养血吃什么好食疗（补气养血吃什么最好）

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1、 中医认为气血是人体之源，补气血可以起到增强免疫力的作用。

2、临床上，只要是高蛋白饮食，都有补气血的作用，也是补气血的佳品。

3、比如牛羊肉、狗肉都是温性之品，都是补气补血的佳品。

4、平时可以多吃一些黑色的食物，比如黑米、黑芝麻、猪肝、黑木耳、何首乌这种中药材。

5、黑米、黑芝麻、猪肝、黑木耳都可以用于饮食调理，比如炖汤或者泡茶，或者喝何首乌。

6、也可与何首乌同用。

7、作为中药混合时补气血的佳品。

8、还有红枣、山药、莲子和阿胶等。

9、也是很好的辅食，平时也可以买。

10、山药也是中药，配方中的六味地黄丸也是补肾中药，也是补益气血的成分。

11、必要时建议去医院做血常规检查，因为有些缺铁性贫血会导致贫血症状，所以需要检查是否有缺铁性贫血。

12、如果有缺铁性贫血，可以口服硫酸亚铁。

13、硫酸亚铁是西药，通过补气血来增强机体免疫力。

14、还有驴胶补血颗粒和健脾生血颗粒，都是补益气血的中草药。

15、另外要注意气血两虚的患者，要适当活动，但要注意休息，活动量不要太大。

16、因为休息是一个防止消耗的过程。

17、同时要注意日常生活的适度。

18、中医认为，过度的活动会损伤身体的气血，所以日常生活要有节制，就要注意避免熬夜。

19、有的人工作压力大，经常熬夜，很累，都是气虚的表现。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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