每天慢跑多久可以锻炼心脏（每天慢跑多久可以减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天慢跑多久可以锻炼心脏，每天慢跑多久可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：如果选择慢跑减肥，建议每天坚持1小时以上，以不感到疲劳为度。

2、平时玩电脑或者电子游戏的时候，要减少静坐的时间。

3、太极拳、健身操等。

4、也是很好的运动。

5、如果膝关节不太好，也可以选择在床上骑自行车，以卧位抬腿。

6、养成良好的生活习惯和饮食习惯也有利于减肥。

7、清淡饮食，低盐、低脂肪、低热量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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