女白领应该注意的饮食养生技巧

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1、吃减肥降脂的食物

女白领整天坐着，比较容易发胖，为了避免越吃越胖，建议要多吃减肥降脂的食物。比如说各种豆类、谷物，这些含有膳食纤维，有助排便排毒，对于减轻体重是有好处的。还有新鲜的蔬果，纤维素、维生素含量也非常高，有助清肠排毒，帮助人体减肥。

2、吃含铁量高的食物

女白领需要多吃含铁量高的食物，因为女人们每个月都有几天特殊的日子，容易流失血液，导致大量铁元素丢失，不及时补铁容易造成贫血问题。所以说，建议女白领要多吃鱼肉、猪瘦肉、菠菜等铁元素含量比较高的食物。

3、健脑补脑的食物

女白领的工作需要花费大量的脑力，不及时补脑的话，很容易出现记忆力下降，思维能量降低等问题。所以话说，女白领要多吃健脑补脑的食物，比如说富含氨基酸的鱼肉、鸡蛋等食物，日常还要多喝牛奶。

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