你都知道白领有哪些不良饮食习惯分析

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1、不吃早餐

很多白领早上起不来，因为前一天晚上熬夜加班了，没有足够的睡眠时间。经常因为早上晚起而出现没有时间吃早餐的情况，而有些公司是不允许上班时间吃东西的。再加上工作比较忙碌，经常不吃早餐。

这个习惯对健康影响很大，白领们想要少生病的话，必须要尽早纠正。因为不吃早餐会导致人体能量不足，上午工作的时候，会影响注意力和记忆力。还有人会因为低血糖而出现头晕、晕厥等情况，不仅给自己身体造成不适，而且还会耽误工作。

2、中午经常吃外卖

很多人不会做饭，或者说不想要早起做饭，中午在公司基本都是点外卖吃的。经常吃外卖可不是好习惯，虽然方便但是对健康不利。因为商家为了有更好的口味，往往制作的食物都是重油重盐的，不管是油脂还是食盐，摄入过多都容易造成身体肥胖。

另外，有些商家其实是小作坊，卫生压根就不合格。经常吃卫生不达标的外卖，容易出现腹泻、腹痛等不适。所以说，经常吃外卖对健康不利。白领们还是应该抽点时间自己做饭，然后带餐到公司吃，比较卫生又比较健康。

3、晚餐过于丰盛

很多白领晚餐都很丰富，因为晚上空闲时间比较多，很多人聚餐、约会等都选择在晚上。而不管是聚餐还是约会，菜肴都是比较丰盛的。而且一般都是边吃边聊的，这样子会不知不觉中吃进比较多的食物，让人容易发胖。

晚上肠胃消化能力弱，大量进食容易造成肠胃内堆积过多的食物，不利于消化和吸收。很容易出现腹胀等消化不良的问题。而且总感觉腹部饱饱的，不容易入睡，容易造成失眠，最终导致睡眠不足。

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