从早餐到甜品挑食者的健康美味

孩子们可能很难取悦，尤其是当他们还太小而不能欣赏蔬菜或“看起来很讨厌”的食物时。但是家庭厨师有一个秘密武器：外观和口感都很好的经过实践检验的食谱和超级食品。

无论您是要寻找新食谱还是想让孩子们多吃蔬菜的家庭厨师，以下​​都是您可以尝试在家里做的菜。选择早餐煎蛋卷，绿色冰沙，沙拉和甜点!

蔬菜煎蛋卷

鸡蛋通常被认为是自然界中的多种维生素，因为它们含有许多维生素和矿物质，例如胆碱，铁和维生素A，B12和E，所有这些对于成长中的孩子的健康都是必不可少的。

煎蛋卷非常适合挑食的人，因为您可以通过添加蛋白质，奶酪或更多蔬菜来定制煎蛋卷

儿童友好的绿色奶昔

绿色冰沙经常出现在健身爱好者或节食者的手中，但是您也可以为孩子们提供这种方便又健康的饮料。

彩虹春卷

有些孩子讨厌蔬菜，但是在彩虹春卷等色彩缤纷的菜中配菜会吸引食客。下面的食谱使用半透明的宣纸，展示了丰富多彩的成分。

这种视觉上吸引人的小吃也非常适合聚会!自然地将面条染成更鲜艳的色彩。甜菜根粉红色，姜黄或藏红花黄色，螺旋藻绿色。

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