应在饮食中添加a花的5个理由

当要成为欧米茄脂肪酸的来源时，a鱼花可能只是为了赚钱而让脂肪鱼奔走(或者游泳吗?)。

在最长的时间里，鲑鱼，鳟鱼，沙丁鱼和鲭鱼等高脂肪鱼类被认为是omega-3脂肪酸的最佳来源，许多专家称其食用量是最佳omega-3脂肪酸的全部来源。脂肪酸摄入量。那是直到a子花出现为止 。

科学界所知的Ahiflower(Buglossoides arvensis)是一种原产于欧洲和亚洲多个国家的植物。曾经因其普遍存在而被视为杂草的，葵花现在可以作为一种农作物可持续地生长，主要是因为最近的发现突出了其令人印象深刻的欧米茄脂肪酸含量。

hi花的健康益处

正如专家指出的那样，a子花油被认为是地球上最佳的鱼类非鱼类欧米茄脂肪酸来源，尤其强调其硬脂酸(SDA)含量。

根据专家的说法，SDA是一种ω脂肪酸，可以更轻松，更有效地转化为DHA和EPA。除此之外，a葵花油还含有omega-6 GLA(一种必需脂肪酸)，而其他基于植物的油(例如，嘉，麻和紫苏)中则明显缺乏这种脂肪酸。

由于其营养成分，得知a花油与以下健康益处有关就不足为奇了：

hi花油可促进健康的心血管系统

hi花油中富含SDA，它可以被人体有效代谢并转化为EPA。据专家介绍，EPA与均衡饮食和健康积极的生活方式相结合，可通过减少全身发炎来帮助促进心血管健康。正如医学专家所指出的那样，体内炎症会损害血管，进而导致心脏病和中风。

hi花油可促进骨骼和关节健康

hi子花油中富含omega-3脂肪酸，这些脂肪酸可促进骨骼的最佳发育。不仅如此，a子花油还含有omega-6 GLA，在维持关节健康和活动性峰值方面，这被认为是有帮助的。

hi花油可促进健康的认知表现和心理健康

据专家介绍，定期摄入DHA和其他欧米茄脂肪酸可以帮助支持和促进最佳的大脑和神经系统功能。专家说，这主要归因于DHA作为大脑灰质的主要结构脂肪酸的性质，以及其保持大脑细胞膜健康的能力。

hi花油可促进视力健康和眼睛健康

那些寻求保持眼部健康的方法的人可能会发现服用a葵花油是有益的。这是因为DHA是视网膜的主要成分，并且已知可以帮助支持健康和正常的视力。

hi花油可促进健康的免疫系统功能

正如专家指出的那样，诸如DHA和EPA等脂肪酸可支持免疫B细胞的功能。这意味着DHA和EPA(都存在于葵花籽油中大量存在)可以帮助人体抵抗病原体和其他外部威胁。

这里还有一些其他的好消息：那些希望在饮食中添加a子油的人很幸运，因为尽管它看起来很奇特，但您可以很容易地获得胶囊或液体形式的a子油。

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