吃宵夜和熬夜饿肚子哪个危害更大一些

最近看到了一小伙伴给狗狗的留言，问：吃宵夜和熬夜饿肚子哪个危害更大?

不得不说，乍一看到这个问题狗狗我啊，陷入了沉思…

因为不管是夜宵还是熬夜饿肚子，对身体似乎都没有太多好处。

不过狗狗也知道，有时候吃宵夜或者熬夜都是大家生活中的迫不得已。

那我们就来看看，这宵夜和熬夜饿肚子哪个更坏身体，或者有什么更好的办法来解决夜晚饥饿问题呢?接下来你将看到：

吃宵夜有哪些危害?

2. 熬夜饿了到底该不该吃呢?

3. 宵夜应该怎么吃，对身体最好?

其实就算狗狗不细说，大家也知道半夜吃宵夜并不是一件对健康有利的事，但具体有哪些危害呢?

1. 引发肥胖

所谓日出而作，日落而息，长期的生物进化导致了人类白天对于食物需求会大，而且身体新陈代谢会快很多。

相反，到了晚上，身体生物钟慢慢靠近休息状态，对于食物的需求量以及新陈代谢的速度都会下降。

所以半夜大家还加餐或者吃宵夜的话，其实最容易的就是引起肥胖。

因为能量都没法利用，身体只能乖乖的帮你存起来。

2. 引发胃病

一提到吃东西，就不得不提到对胃的影响。

胃作为人体主要的消化器官，跟其他脏器也是一样的，到了半夜也会需要休息来自我修复。

如果选择半夜进食，无疑就是半夜把人家吵醒，还让人家不能休息拼命地干活，你说它不生病怎么可能呢?

3. 胆固醇增加

狗狗也是吃过宵夜的人，看到大多吃宵夜的人最爱的就是吃些重口味的炒菜或者烧烤。夏天呢，很多人还会配上一杯啤酒。

虽说夜宵吃什么因人而异，但就大部分的人来说，高脂肪、高盐、高蛋白类的食物会占比比较大。

而这类食物的摄入，会导致体内血脂突然升高，血胆固醇也会明显增高，从而引发我们的肝脏制造出更多的低密度脂蛋白。

低密度脂蛋白，也就是我们俗称的“坏蛋白”，是导致身体的冠心病、阳痿等疾病的诱因。

4. 诱发失眠

吃宵夜，对肠胃影响最直接，但对于身体其他内脏也会间接影响。

五脏六腑得不到休息，就会把这种紧张的情绪传递给大脑，导致大脑兴奋度增强，从而让身体各处都没办法进入睡眠状态。

从而很容易引发失眠问题。

说到这，有些朋友就说，吃了宵夜好像并不会失眠啊。

确实，有这样的一群人可能并不会因为吃了宵夜而失眠，因为他们一般年轻而且消化功能比较强。

他们是晚上宵夜只要不是吃的太饱，可能吃完回家的路上就消化一大半了。

但这种情况，会随着年龄的增加，吃饱后失眠症状就会明显起来。5. 其他疾病夜晚吃太多食物除了本身对身体不好外，还由于夜宵食物种类丰富，吃的一般都比较杂，所以很多营养即使摄入了，也很难被消化吸收。

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