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大家好,乐天来为大家解答以下的问题,叶酸片什么时候吃最好备孕男人要吃叶酸吗,叶酸片什么时候吃最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、从计划妊娠开始就应该吃叶酸,一直要吃到怀孕的前三个月。
2、因为叶酸对预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症,还有促进红细胞的成熟和血红蛋白合成至关重要。
3、孕期叶酸的补充,应该达到600μg/天膳食叶酸当量。
4、除常吃含叶酸丰富的食物外,还应该补充叶酸制剂400μg/天膳食叶酸当量。
5、同时也可以吃含有叶酸丰富的绿叶蔬菜,富含叶酸丰富的食物,包括动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果,及坚果类食物。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 叶酸片什么时候吃最好
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