脚踝韧带撕裂怎么恢复快一些啊（脚踝韧带撕裂怎么恢复）

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1、脚踝周围的韧带主要分几部分，一部分的是内侧的三角韧带，还有外侧的腓骨与距骨形成的距腓韧带，还有腓骨与跟骨生长的跟腓韧带，还有腓骨与胫骨形成的下胫腓前联合韧带和下胫腓后联合韧带。

2、这些韧带一旦撕裂要给予高度的重视，好好修复，如果修复不好会产生踝关节的慢性疼痛，甚至会造成踝关节的不稳，给生活带来很多不必要的麻烦。

3、一旦脚踝撕裂，注意休息，避免踝关节的负重活动。

4、冰敷，抬高患肢，减少踝关节的出血、水肿。

5、如果有弹力绷带，最好是用弹力绷带在踝关节给予加压包扎，不仅可以增加踝关节的稳定性，还可以减少毛细血管的进一步出血。

6、如果必须要下地活动，最好要带一个护踝，对于踝关节的稳定性起到保护作用，一旦出现严重的韧带撕裂伤，出现关节的脱位，比如出现了踝关节脱位，下胫腓关节的脱位，这时可能需要手术处理，做韧带的修复或者骨性结构的重建。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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