吃什么长胖最快（吃什么长高个子）

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1、 高个子仅限于未成年人，因为一旦骨骺闭合，成年人就不再长了。青少年应保持合理的营养摄入，适当增加蔬菜和水果的摄入，减少脂肪和高糖饮食，尤其是高糖饮食。血糖升高，人体生长激素的分泌就会相应减少，所以一旦血糖升高，处于生长阶段，就会影响身高。

2、 临床上建议青少年保持合理的营养，合理的体重，适当的运动，促进高个子的生长。没有特别的食物可以帮助他们。

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