月经期吃什么补气血效果好（月经期吃什么）

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1、在月经期间，女性的身体抵抗力会下降，身体抵抗力较弱，还会影响胃肠道的正常生理功能。

2、所以一定要注意饮食，根据个人体质对饮食进行一定的调整。

3、如果你是热性体质，你应该吃和平和寒冷的食物，如莲藕，百合，苦瓜等。

4、如果身体有寒性，可以吃些温热的食物，如生姜、牛肉、羊肉等。

5、如果有肝气不适，可以用玫瑰花、月季花泡水喝，可以起到疏肝、活血、调经的作用。

6、因为月经期间身体会失血，所以要多吃含维生素B、维生素A、维生素C和铁含量高的食物，避免生冷辛辣等刺激性食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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