吃什么不胖有营养（吃什么不胖）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么不胖有营养，吃什么不胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、只要食物有热量，除了白开水就没有热量。

2、无论哪种食物，只要适量食用，都不会发胖。

3、平时要注意少吃油腻的食物。

4、少吃外卖和反复加工的食物；甜食吃得少，糖吃得多，也会导致肥胖。

5、建议改变饮食、生活方式和运动。

6、注意均衡饮食，保证蛋白质中碳水化合物和脂肪的比例，坚持每周定期有氧运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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