大家好，乐天来为大家解答以下的问题，排毒去湿气的方法，去湿气的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 中医把湿度分为外湿和内湿。
2、外湿侵入人体是因为外湿，内湿是因为寒性食物摄入。
3、湿气重如果不及时调理会导致各种疾病。
4、除湿主要包括以下几个方面：1。
5、你越懒，就越需要锻炼。
6、体内湿气重的患者，多是饮食油腻、缺乏运动造成的，这些人往往会觉得自己的身体很重。
7、此时，湿气在他们体内积聚得越多，久而久之，就会导致湿气侵入他们的脾脏，引发一系列疾病。
8、运动可以缓解人体的压力，促进器官的运作，从而加速湿气的排出。
9、比如跑步、瑜伽、太极等运动都有助于激活气血循环，从而增加人体的水分代谢，促进湿气的排出；2.清淡适度的饮食：因为胃肠系统与营养和水分的代谢有关，所以最好的办法就是进行适当均衡的营养。
10、酒、牛奶等脂肪类食物不易消化，会引起肠胃胀气和炎症。
11、甜食、油炸食品也会使身体产生过氧化物，加重炎症和反应。
12、像生冷的食物，如冰镇饮料或凉性蔬菜水果，也会使胃的消化功能停滞。
13、不宜常吃生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。
14、烹饪时最好加入葱和姜，减少蔬菜本身的寒性；3.避开环境中的湿气：除了自身的代谢问题，人体内产生的湿气很大一部分与环境因素有关。
15、比如在潮湿寒冷的环境中容易导致湿气侵入体内。
16、夏天天气热的时候，很多人会因为贪凉而睡在地板上。
17、其实地板上的湿气很重，很容易侵入体内，还会造成四肢酸痛。
18、阴雨天要减少外出。
19、不穿湿衣服，不盖湿被子，洗完澡后充分擦干身体，擦干头发。
20、当室内湿度很大时，建议多开窗通风。
21、如果外面的湿度也很大，也可以打开风扇和空调，保持空气对流。
22、此外，吃薏米粥、山药汤也可以起到排除体内湿气的作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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