导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么减掉大肚子和腰上的肉，怎么减掉大肚子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！肚腩主要是腹部
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么减掉大肚子和腰上的肉，怎么减掉大肚子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
肚腩主要是腹部脂肪堆积过多造成的，多与不良饮食习惯和缺乏运动有关，也可能属于向心性肥胖；临床上也可见于病理性腹部，如肝硬化腹水、腹部肿瘤、低蛋白血症等。减掉大肚子通常可以通过控制饮食、坚持运动、手术治疗、积极治疗原发病等方法来实现。
1.饮食控制：全天能量摄入小于能量消耗，饮食宜清淡。少吃油腻和高脂肪的食物和甜食，如油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油等。并多吃高蛋白食物和新鲜蔬果，有助于减少脂肪堆积，从而减肚子；
2.坚持锻炼：可以选择跑步、游泳、健美操、瑜伽等全身锻炼，也可以选择卷腹、平板支撑、深蹲等局部锻炼方式。坚持运动有利于消除多余的脂肪。你要注意循序渐进，选择适合自己的运动强度，以免造成损伤；
3.手术治疗：有些人无法通过饮食、运动等达到减肥的效果。如果已经影响到他们的日常生活，他们可以通过吸脂或胃收缩来达到效果。但需要注意的是，这类方法有一定的适应症，要征求专业医生的意见，为自己设计合适的手术方案；
4.原发病的治疗：如果肝硬化患者有大量腹水，可以在医生的指导下进行治疗。必要时可抽腹水治疗。腹内肿瘤增大到一定程度也会导致胃的增大，需要及时就医。低蛋白血症引起的腹水要及时发现并纠正。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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