导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。腹肌撕裂者全解析(《腹肌撕裂者》)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！ 作为当下...
大家好,小物来为大家解答以上的问题。腹肌撕裂者全解析(《腹肌撕裂者》)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
作为当下流行的一种腹肌训练方式，越来越多的人加入了通过腹肌撕裂者训练腹肌的行列。那么，腹肌撕裂者该怎么做？这些动作又有什么作用？腹肌撕裂者能让你获得梦寐以求的腹肌吗？
1. 准备知识一.认识我们的腹肌
2. 准备知识二.分析动作的原则
3. 一.坐姿收腿（this is a core work是一个核心动作）
4. 二.bicycles（自行车）
5. 三.Crunchy frog（蛙展）
6. 四.Wide/Cro
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