医生提醒：70岁以上老人每日喝牛奶牢记这3点

牛奶到底还能不能天天喝？我特意请教了营养科医生的建议，总结了3个关键点，家里有老人的一定要看完。

喝多了不但增加肾脏负担，还容易造成蛋白质过剩。当天要是已经吃了鸡蛋、鱼肉、豆制品，牛奶量还要再减一些。有研究提示，老年人过量喝牛奶可能增加白内障风险。医生给出了几条实用建议：①换成无乳糖牛奶（舒化奶）乳糖已经被分解掉，口感跟普通牛奶一样，喝了不会不舒服。---总结一下：牛奶可以天天喝，但70岁以后——一天一杯，温着喝，乳糖不耐就换舒化奶或酸奶。记住这3点，牛奶才能真正发挥补钙养身的作用，而不是喝了个寂寞，还给自己找罪受。

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