天天补钙仍缺钙？医生提醒避开常见补钙误区

本期《医生有话说》就为大家拆解几个大众高频踩坑的补钙误区，教你科学高效补钙。

日常补钙五大误区●误区一：腿抽筋就是缺钙，疯狂吃钙片。盲目猛吃钙片不仅没用，还可能加重身体负担。这是最无效的补钙操作。钙片里的钙是“死钙”，没办法自动“钻”进骨头里。青少年、孕妇、中老年人等钙需求大的人群，食补不足时再补充钙片，遵循“适量即可”原则。医生有话说随着生活水平的提高，人们的健康意识越来越强。

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