减肥瓶颈期是什么意思呀（减肥瓶颈期是什么意思）

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1、减肥瓶颈期的意思是在减肥到一定程度后，体重会下降到某一个水平，此时即便是依然保持减肥期间的饮食方式和运动量体重也不下降，即减肥效果变差，又称为减肥平台期，是减肥时常见的情况，不必过于担心。

2、 因为在减肥期间严格控制饮食、积极运动，保证摄入量略低于消耗量，有热量缺口，才能达到减肥的效果。

3、但随着减肥时间逐渐延长，机体开始逐渐适应这种变化，开始提高食物利用率，降低新陈代谢速度，来让摄入量和消耗量平衡，因此体重下降到一定阶段后不会再发生变化，但是持续一段时间后会自然度过。

4、 减肥瓶颈期会持续的时间各不相同，每个人体质、对饮食的控制、运动情况等都有所差异，因此减肥瓶颈期持续的时间也不同。

5、但是大多数人通过坚持运动，以及继续调节饮食，可以帮助顺利度过减肥瓶颈期。

6、 在这一期间要注意继续按照此前减肥计划进行即可，不可过度节制饮食，甚至吃其他保健品、药品来帮助体重下降，否则容易对人体造成不必要的伤害，不利于身体健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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