7种早晨食物可降低尿酸水平 预防痛风和肾脏问题

血液中尿酸过多会导致从痛风到肾结石等一系列问题。当身体分解食物和饮料中的嘌呤时，体内就会形成尿酸。虽然肾脏通常会将其排出，但过多的尿酸会留在血液中并导致高尿酸血症。过量的尿酸会形成晶体并沉积在关节中，导致痛风(一种关节炎)。夜间关节剧烈疼痛，尤其是大脚趾，是痛风的明显征兆。尿酸稍高不会表现出任何症状，但随着时间的推移，它会累积并导致身体疼痛和其他损害。高尿酸血症不仅损害关节、骨骼、肌腱和韧带，还会导致其他健康问题，如心脏病、糖尿病、高血压、肾病和脂肪肝等。

高尿酸可以通过一系列生活方式的改变来控制，例如摄入更多的水和对饮食进行某些改变。

“锻炼、营养饮食和充足睡眠等日常活动可以帮助您的身体对抗炎症，从而防止体内尿酸水平升高。在一天中晚些时候避免摄入咖啡因并适度摄入咖啡因也很有帮助。酒精摄入量，”营养师兼 DtF 创始人 Sonia Bakshi 说道。

Bakshi 推荐了 7 种有助于降低尿酸水平的草药。但是，始终建议您在尝试任何补救措施之前咨询您的医生。

1.木槿花：木槿花干或木槿花茶可以帮助尿酸通过尿液排出体外，可以有效降低尿酸水平。饮用前先用热水浸泡5分钟。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！