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暴饮暴食后如何重设饮食

甜菜的创意顾问杰梅因·杜普里(Jermaine Dupri)从事素食已有近15年的时间,喜欢将自己视为健康的饮食者。但是在隔离期间,他吃的东西比他想要的或喜欢的多,“每天吃早餐,午餐,第二顿午餐和晚餐”。我们喜欢和下一个男人一样多吃第二顿午餐的想法,但是当Dupri说他发现一种可以“唤醒”您的新陈代谢并恢复健康饮食的清洁剂时,我们必须学习更多。

这就是杜普里(Dupri)如何设法节制饮食,并重新开始他的精神承诺,即以全植物性食品和平息饥饿的饮食来进行健康的纯素食饮食,并重回正轨。这种饮食完全是关于禁食的,因此,如果不适合您,请查看The VegStart Diet。

社论说明:并不是每个人都适合尝试这种极端的清洁或禁食饮食,在您进行清洁或饮食方式发生任何重大变化之前,请咨询您的医生或营养学家以了解这是否是正确的饮食方法。您。如果您好奇并准备起飞,请从杰梅恩学习如何“重设”。

甜菜:告诉我们有关这种清洁的知识。你为什么开始,怎么做?

JD:今天是我参加Master Cleanse的第17天。每当您感到饥饿或头痛时,它就由水和柠檬,枫糖浆和辣椒的混合物组成。您可以在家制作,但我去Whole Foods的Suja买。当我去的时候,我买了它们,因为每箱只能买六盒,如果我禁食的时间要长,则需要五到六盒。

甜菜:就是这么简单吗?饿时喝酒?

京东:“每次感到饥饿时就喝这种饮料。每次感到饥饿或头痛时,都应该喝这种饮料,它开始训练您的身体在喝酒或进食。因此饥饿感消失了。 。这种斋戒的前三天最困难,因为您会头疼;最后因为疲倦而睡得很早。我?我无视了,并整夜在工作室工作,昨天是我最疲软的一天,我受不了了。当你感到虚弱,然后又开始感到不一样时,这意味着你的身体正在注意禁食。”

甜菜:所以你用它来重新设置新陈代谢,然后吃得更健康?

JD:“是的,这确实是重新启动并让新陈代谢朝着想要的方向发展。您希望新陈代谢要注意您的饮食习惯。有些人每天吃沙拉并说他们没有减肥,但这是因为您的新陈代谢会卡在一定的重量上。您必须震惊新陈代谢使其运动,然后体重才能减轻。”

甜菜:除了喝大师级的果汁以外,还必须吃些​​什么?

京东:“没事,这是不吃东西,所有液态的主要清洗剂。如果我绝对必须吃点东西,那就是生杏仁。我一直都杏仁是纯生杏仁,而不是加盐或任何调味料的杏仁。他们一定是生的。”

甜菜:有人应该留多久?您最好的建议是什么?

京东:“最多十天。头三天要注意自己的感受。您可能会头疼,需要喝些高级清洁剂来克服它。头三天要会随着身体的调整而变得最糟糕。然后第二天,您会感觉自己已经做到了,但是您仍然必须继续努力以达到目标。”

甜菜:这是做出承诺的最难的部分

JD:“是的。我们没有“重置”或“重启”按钮,因此您必须以某种方式重新开始工作。

“成为素食主义者并走上这条路的纪律是进行清洁的同一纪律。这是一个决定。所以我想问自己:你能走五天就喝这个吗?那是一次伟大的重新开始。这是什么?快速的做事是让您意识到饮食是一种心理游戏,这是一种智力游戏。人们通常在不饿的时候进食,就像有人带着一袋麦当劳走进来,现在因为炸薯条闻起来令人赞叹,即使你不饿也要吃一些。

“我敢肯定,当人们间歇性禁食时,他们也会震动新陈代谢。这就是要让您的身体开始做出反应并注意到您所吃的东西的关键。我知道我的身体何时开始对这种清洗产生反应,我能感觉到,感觉好多了。”

甜菜:所以你喝着大师的洗净液,你不会晕倒吗?

京东:“不,我可以在其中一个瓶子里喝四个小时。当您成为素食主义者时,您会感觉到食物和身体的差异。这是同一回事。空腹让您欣赏瓶子上看到的所有成分。标签。您读完瓶子中的内容后,便会真正感受到并品尝其中的成分;胡萝卜和甜菜……您可以感觉到它在体内的流动。

“这样做的最重要的部分是人们要注意自己的新陈代谢。只要新陈代谢有效,就可以吃任何你想吃的东西,并且可以减轻体重。这是人们不了解的因素。”

要在家中制作柠檬水,请混合6至12杯10盎司液体的水,添加2汤匙柠檬汁或酸橙汁,混合2汤匙真正的有机B级枫糖浆,然后添加少许(1/10茶匙)的柠檬汁。辣椒。

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