薏仁米的做法(红豆薏仁米的做法)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。薏仁米的做法(红豆薏仁米的做法)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

薏仁米具有丰富的营养和药用价值，是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类，有美白、除斑功能。

1. 薏仁米粥。用薏仁米和各种五谷（大米、红豆、绿豆、莲子、枣……）搭配一起做粥。夏天还能冰镇后食用更佳。

2. 薏仁米入菜。可在炖肉、做汤时放入少许薏仁米，不仅可以增添色泽，味道更佳。

3. 薏仁米面膜。将薏仁米磨成粉，或者直接在中药房购买现成的薏仁粉。同牛奶、蜂蜜一起搅拌涂脸当面膜，去斑效果很好的。

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