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日常养生保健小知识(日常养生保健小知识图片)

导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。日常养生保健小知识(日常养生保健小知识图片)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!在我们日常...

大家好,小物来为大家解答以上的问题。日常养生保健小知识(日常养生保健小知识图片)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

在我们日常生活中养生保健是个老生长谈的话题,有许多小经验小窍门,小编今天想谈一下在咱们日常养生保健的小知识。

1. 我们要养成规律饮食的好习惯,吃饭8分饱,宜少盐。

2. 咱们除了吃好还要适当的运动,久坐不好,走路、练太极都是很不错的健身方式。

3. 每天都作息规律,保证7小时睡眠时间,晚上11点前一定要入睡,别熬夜。

4. 每天晚上睡前要泡泡脚,可用温水泡,也可用些疏通经络的中药包泡脚,有助睡眠,缓解疲劳。

5. 空闲时可以干搓脸、头常梳

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