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早餐吃什么水果最好最有营养早餐(早餐吃什么水果最好)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,早餐吃什么水果最好最有营养早餐,早餐吃什么水果最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,早餐吃什么水果最好最有营养早餐,早餐吃什么水果最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、早餐适量进食水果,但是要结合碳水化合物等成分的食物一起吃。

2、可以吃比较甜的水果,比如香蕉、苹果、火龙果等,吃香蕉不仅可以补充能量,促进胃肠蠕动,还可以促进心情愉悦。

3、另外,香蕉含有丰富的钾和镁,钾能防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则消除疲劳的效果,还能够起到润肠通便的作用,对于缓解便秘效果较好。

4、但是水果相对消化的比较快,不能持续整个上午,所以需要和含有蛋白质的食物一起吃,比如鸡蛋、肉夹馍等。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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