怎瘦腿跟屁股（怎样瘦屁股和腿）

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1、臀腿细最重要的是不久坐，经常走路。

2、可以借助运动和局部的可塑性，使腿部和臀部倾斜，握住一个支点，弯腰收腹提臀，然后交替踢腿。

3、一般可以单侧做5组50次；双腿抬高，跑得更快， 100-200次为一组，可以练5组，锻炼需要坚持，日常锻炼要结合饮食，避免油腻、辛辣、碳酸饮料、零食等。

4、1-2个月后，效果明显。

5、如果想见效快，可以考虑吸脂手术，需要在当地正规医院进行面诊。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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