睡前喝牛奶有助于长高吗男生（睡前喝牛奶有助于长高吗）

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1、睡前适当喝牛奶有助于增加身高，因为骨骼中非常重要的原料是钙沉积，睡前适当喝牛奶可以给骨骼补充牛奶中非常高的钙，牛奶中的钙磷比例合适，吸收率会更高。

2、 想要长高，离不开一种非常关键的激素，叫做生长激素，这种激素往往在晚上23: 00到凌晨1: 00的睡眠中达到峰值，而原料离不开优质蛋白质。

3、睡前喝蛋白质含量更多的优质牛奶。

4、 能起到促进生长激素合成的积极作用。

5、所以睡前适当喝点牛奶，可以补充钙质，促进骨骼的沉积，还可以增强生长激素的分泌，对增加大有好处。

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