儿童吃南瓜子的好处和坏处（吃南瓜子的好处和坏处）

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1、南瓜子主要是指南瓜的种子，营养价值非常丰富。

2、它还含有大量的纤维素、维生素、蛋白质和一些油。

3、适量吃一些南瓜子，可以有效地活血化瘀，防止皮肤衰老，改善失眠症状，提高自身免疫力。

4、 同时可以吸收瓜子中的铁离子，改善贫血。

5、但是南瓜子不能吃太多，因为南瓜子含有一定量的钠离子。

6、吃多了容易造成水钠潴留，还可能增加高血压的概率。

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