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锻炼一般什么时候最好(锻炼什么时候最佳时间)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,锻炼一般什么时候最好,锻炼什么时候最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、锻炼的最...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,锻炼一般什么时候最好,锻炼什么时候最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、锻炼的最佳时间是早上8点到12点,下午14点到17点。

2、轻度运动,比如散步,可以在饭后半小时进行。

3、适度运动,如打球、游泳等,可在饭后1小时进行。

4、大运动量的运动,如跑步、踢足球等,应在饭后2小时进行。

5、 如果饭后马上运动,会引起消化道症状,导致消化不良,特别是剧烈运动可能会导致胃肠绞痛。

6、如果空腹运动,可能会导致低血糖,因为运动时需要消耗大量能量。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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