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很多人认为红薯中的淀粉含量很高

导读 很多人认为红薯中的淀粉含量很高,所以不敢吃红薯,怕长胖,但红薯不容易长胖,同时也是一种理想的饮食减肥,卡路里含量很低,不用担心吃红

很多人认为红薯中的淀粉含量很高,所以不敢吃红薯,怕长胖,但红薯不容易长胖,同时也是一种理想的饮食减肥,卡路里含量很低,不用担心吃红薯后体重增加,还有减肥的效果。

吃红薯会使你发胖吗

红薯含有蛋白、甲基纤维素和阿拉伯胶。它具有阻断糖转化为脂肪的作用,并能帮助胃蠕动,是一种很好的健康食品,有些人用红薯代替晚餐来减肥。

吃太多红薯一定要适当吃些别的东西,否则会变胖。可以选择吃一些薯条、薯条等油炸食品,这样会导致体重增加,不要吃多。

吃红薯有什么好处?

红薯有稳定血压的作用,增加钾的摄入对降血压特别重要,英国国家健康和营养调查显示,只有不到2%的英国成年人达到了每天4700毫克钾的标准,但是中等大小的甘薯可能有542mg钾。

红薯可以防止便秘,红薯的纤维含量高,能促进消化系统的身心健康和周期性,从而预防便秘,降低肠癌的发病率。

红薯能提高免疫力,红薯含有大量的维生素C和β-胡萝卜素,可以提高免疫功能。

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