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庆祝妇女健康和健身日的方案

对于女性而言,通往健身和幸福的道路可能是一条艰难的道路。健康的生活方式不仅需要奉献和专注,而且踏入体育馆也可能令人生畏,找到一个支持而不是竞争的部落是另一个挑战。

寻找这种类型的环境是Rachel Bishop的关键。她一直在锻炼身体,一直在寻找一个空间,以提供一个可以在2020年的岩石旅程中安全管理压力的场所。她在伊丽莎白·鲁夫(Elisabeth Ruff)拥有的不伦瑞克的Salt AER Studios发现了这一点。

“我终于学会了如何运动以帮助缓解压力。在此之前,这总是一件繁琐的事。老实说,锻炼和瑜伽一直是帮助我应对这一疯狂的一年所面临的挑战,未知数和普遍压力的主要事情。” Bishop说。

“我认为Elisabeth在Salt AER Studios方面做得很好,创造了一个诱人的空间来锻炼,放松并专注于您的身心健康。她为所有年龄段和技能水平的人提供了一个舒适的环境。”

Bishop自己喜欢参加Salt AER Studio的空中瑜伽计划,也喜欢根植于古老传统的挑战Ashtanga Yoga。这两节课每周提供一次。

“我曾经去过空中瑜伽和Ashtanga瑜伽。空中瑜伽非常有趣。伊丽莎白将传统的瑜伽动作与空中丝绸相结合的方式,在瑜伽放松的本质和空中倒立的挑战之间取得了良好的平衡,”她说。

“我也喜欢维克(克利珀)的Ashtanga班。我最初尝试它是因为我对挑战感兴趣,而不是传统的瑜伽,对有氧运动更感兴趣。当我了解了更多有关Ashtanga的知识时,我真的很喜欢每个班级和每个动作都相同。当您学习Ashtanga瑜伽的练习,呼吸和一系列动作时,气流变得更加自然,几乎达到冥想状态。”

Ashtanga方法直接来自印度,它基于梵文计数的系统实践,并伴随着一系列姿势。Salt AER Studios提供的一半主要系列同时提高了强度和灵活性。

“这是一个巨大的挑战,也是艰巨的锻炼!维克(Vic)在领导阿斯汤加(Ashtanga)执业方面做得很出色,提供了修改并鼓励了我们所有人。我喜欢瑜伽的一件事,尤其是对于阿斯汤加(Asttanga)而言,总有改进的空间-总是有另一种举动,更深的拉伸力或更好的适应性,朝着这一方向努力。

像主教一样,考特尼·卢卡斯(Courtney Lucas)也发现了一种支持性的环境,提供各种课程和疗法来舒缓身心。卢卡斯赞赏Salt AER Studios的整体保健方法。

“我能够参加各种课程,包括杠铃,恢复性瑜伽,灵气疗法,深脉轮康复,或者仅仅进行完全的身体,心理,情感放松并燃烧卡路里,同时将其悬浮在空中的空中丝绸上,进行稳定和加强核心。盐AER Studios的服务不受限制,它们为整个家庭(包括宠物)提供好处,”卢卡斯说。

“仅盐室还提供多种好处。整个工作室都很酷,设计新颖。这是一个有趣,亲切的环境,可满足您在健康之旅中所处的位置。Salt AER Studios确实在任何其他健身工作室中脱颖而出,我沉迷于共鸣。”

这正是拉夫在春天开门时希望栽培的东西。她希望在9月30日的全国妇女健康与健身日上为全体成员提供额外的关爱。该工作室提供一整天价值5美元的健身课程,包括团体健身,巴雷,力量瑜伽,空中健身瑜伽。从上午10点至下午3点,仅需$ 5即可获得特快盐房体验,以及$ 5的Somadome(冥想舱)课程。全天将继续免费进行反射疗法和身体滚动演示的试用。

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