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年轻的心为将来的日子写下一句对白年轻的你

“年轻的心,为将来的日子写下一句对白;年轻的你,为无尽的生命叹一声喝彩……”当年,中国台湾歌手高明骏的一首《年轻的喝彩》,令人精神一振,不免热血沸腾。年轻既是一种状态,也是一种心态。有的人,年纪不大,却未老先衰,没有朝气和活力。

有的人,虽到了耄耋之年,依旧生龙活虎,保持精神焕发。美国威斯康星大学的一项研究发现,心理年龄比实际年龄更影响身体状况。相同生理年龄下,心态年轻的老人患慢性病的几率更小,服药、看医生的次数更少,保持体重正常的可能性更大。

俗话说“人老心不老”,心年轻,才能人年轻,往往看上去就会神采奕奕。可见,年轻的心态是身体健康的良药。

心态年轻让身体机能更好死亡风险降低

心态年轻的人大脑更健康。此前,韩国首尔大学研究人员发现,自我感觉年轻的老人,大脑衰老速度会变慢。研究人员分析了68名59~84岁老人的核磁共振脑部扫描。结果发现,觉得自己比实际年龄小的老人有着相似的大脑结构特征,即脑中的灰质容量更大。脑部灰质涉及听觉、情感、决策和自我控制,因此,自感年轻的老人记忆力更好,不太可能抑郁,能更积极健康地生活。

另外一项《美国医学会杂志》发表的研究结果则显示,那些感觉自己比实际年龄大一岁或好几岁的人会比一般人高出近41%的死亡风险。研究人员调查了近6500名平均年龄为65.8岁的老年人。在回答“您感觉自己年龄有多大”这个问题上,当中大约70%的老年人觉得自己比实际年龄小,约25%的人认为自己符合实际年龄,而只有不到5%的人认为自己比实际年龄大一岁或好几岁。

那些觉得自己年龄比实际大的人在接下来的99个月的随访期中死亡的可能性更高。而那些心态年轻以及心态岁数和实际年龄相当的人在接下来的99个月中的死亡可能性分别只有14.3%和18.5%,而那些觉得自己比实际年纪大的人有24.6%已经在这99个月中死亡。研究人员称,那些心态年轻的人有更健康的行为习惯及更好的抗打击力,使得他们有更加强大的生存意志。

其他的研究也表明,心态年轻除了能延长寿命外,还益处多多。研究发现,通过对老年人讲积极鼓励的话,帮助他们对年龄保持乐观的心态的方式,能在短短四周内,提高老年人的身体机能,如平衡能力、从椅子上站起来的能力。

生活压力常给情绪施压,让心态面临考验

越近的事情越容易忘记,久远的反而记得;总是在一大早莫名其妙地醒来;以前烦恼青春痘,现在烦恼小细纹;讨厌过生日这件事……这些判断初老的症状常被年轻人对号入座。

随着社会利益主体的多元化,年轻人很早就进入了市场竞争。由于感受到过去学校和家庭“温室”与社会“暴风骤雨”之间较大的反差,很多年轻人快速成熟起来,甚至一些年轻人出现“27岁的年龄,72岁的心态”的现象。湖南师范大学公共管理学院社会学系副教授罗忠勇认为,由于社会的变迁,现在年轻人承受的来自生活和工作的压力也在逐渐加大。在快速的生活节奏下,很容易出现因压力过大而导致的未老先衰现象。

随着年龄的增长,老年人更容易出现心理负面情绪。由于身体状况不佳,很多老年人都会产生一些不良的心理,这些不良的心理会严重影响到老年人的健康,加速老年人的衰老。

一些老年人心理较脆弱,面对衰老的事实既无奈又惧怕。这种心态假如不及时调整,很容易引起抑郁。一些老人因身体有病而多疑,即便自己只是有些轻伤小恙也总以为无药可医。这种疑病可令其对衰退的身体机能极度敏感,精神倍感压力。另外,因衰老常会否定自我,常常自责、自卑、自怜、自贬,这些都会让心态变老。

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