最好的睡眠时间短（最好的睡眠时间）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，最好的睡眠时间短，最好的睡眠时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析最好的睡眠时间是22: 00到早上6: 00，22: 00以后睡觉。

2、第一，入睡困难，22: 00通常是人困的时候，这个时候容易睡着。

3、2.人的睡眠是浅睡眠和深睡眠交替进行的。

4、 由浅入深，再由浅入浅，最后清醒。

5、深度睡眠的时间大概是0点到3点，从浅睡到深度睡眠大概需要两个小时，所以我会在22点以后睡觉。

6、3.人体各个器官的修复都发生在深度睡眠中，尤其是肝脏的解毒功能。

7、 23点到凌晨2点是高峰期。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 最好的睡眠时间