导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，维生素a和维生素e的食物有哪些，维生素E的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、豆...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，维生素a和维生素e的食物有哪些，维生素E的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、豆类和谷类食品、坚果中都含有丰富的维生素E，如杏仁、核桃、黄豆、黑豆、鱼类以及肉类中含有大量维生素E。
2、南瓜以及绿色蔬菜中也含有维生素E，如菠菜、卷心菜。
3、含有维生素E的食物还有花生，一些种子胚芽中也含有丰富的维生素E，如小麦胚芽、玉米胚芽、芝麻胚芽等，许多水果中也含有维生素E，可以选择吃香蕉补充维生素E。
4、乳制品中含有大量的维生素E，如牛奶、羊奶、奶酪等，脂类食物中也含有维生素E，如花生油中就含有大量的维生素E，棉籽油当中的维生素E也比较丰富。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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