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7岁睡眠时间多少为宜（睡眠时间多少为宜）

2024-03-08 16:14:00 来源：

导读大家好，乐天来为大家解答以下的问题，7岁睡眠时间多少为宜，睡眠时间多少为宜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、通常情况下，成...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，7岁睡眠时间多少为宜，睡眠时间多少为宜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、通常情况下，成年人睡眠6-7个小时或7-8个小时都是比较合适的时间，婴儿或者青少年的睡眠时间稍微更长，老年人的睡眠时间可能偏短。

2、对睡眠的评估一般是从时间以及质量评估，对于睡眠质量也同样重要。

3、有些人可能出现阻塞性通气障碍，脖子比较短、较肥胖的人即使在同等睡眠条件下，由于打鼾可能会出现睡眠呼吸暂停、脑子缺氧，第二天仍然会觉得昏昏欲睡。

4、所以睡眠的质量也是评估睡眠很重要的指标，即在保证睡眠时间足够长的同时，也需要有好的睡眠质量让大脑得到充分的休息。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：睡眠时间多少为宜

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