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哪种维生素促进钙吸收(哪种维生素可以促进钙的吸收)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,哪种维生素促进钙吸收,哪种维生素可以促进钙的吸收很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、目...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,哪种维生素促进钙吸收,哪种维生素可以促进钙的吸收很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、目前来看,促进钙吸收的主要维生素就是维生素D。

2、维生素D通过人体的皮肤细胞在紫外线照射下合成维生素D的前体物质,要鼓励中老年人进行晒太阳,要注意的是晒太阳的过程中,应当尽量裸露双侧的上臂以及肩部。

3、在晒太阳的过程中如果通过玻璃晒太阳,由于玻璃当中滤掉了大量的紫外线是没有任何作用的,还是直接到户外晒比较好。

4、维生素D的前体在肝肾经过两次的羟化而生成双羟维生素D,也就是活性的维生素D。

5、维生素D一方面可以促进胃肠道对钙、磷的吸收,另外一方面又可以作用于肾小管,使肾小管对尿液中的钙、磷再次重吸收,减少钙、磷的排泄,通过双重的作用有效的提升血钙和血磷的浓度,从而达到增加血钙促进骨骼生成等作用,但是要注意的是由于维生素D是脂溶性维生素。

6、当体内大量摄取维生素D时,也会引起维生素D的中毒,在补充维生素D时应在医生的指导下进行合理的补充。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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