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女人贫血吃什么好(贫血吃什么好)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,女人贫血吃什么好,贫血吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、贫血吃什么,要根据贫...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,女人贫血吃什么好,贫血吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、贫血吃什么,要根据贫血的类型来区分,最常见的是缺铁性贫血,主要是补铁治疗。

2、饮食上要多吃富含铁和优质蛋白的食物,如动物肝脏、动物全血、畜禽肉类等,不仅含铁量高,而且容易被身体吸收利用。

3、植物性食物里面铁含量比较多的有黑木耳、红枣、大豆等,但因其铁在体内吸收率低,补铁效果并不佳。

4、乳及乳制品、蛋类、谷类和蔬菜含铁量都不高,吸收率也低。

5、在贫血治疗期间,还应同时多吃富含维生素C的食物,以促进铁的吸收利用,但应避免饮用浓茶、咖啡等。

6、对于其他类型的贫血,如再生障碍性贫血、溶血性贫血、地中海贫血,都不能靠食物来解决问题。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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