如何提高记忆力的十种方法（如何提高记忆力）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何提高记忆力的十种方法，如何提高记忆力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

最新的科学研究表明，人是通过颞叶的海马体进行记忆的。如果有针对性的训练可以促进海马的活动，增强记忆力，可以参考以下措施：

1.用一些方法唤醒身体，比如吃饭的时候闭上眼睛，练习大脑的嗅觉能力。你可以通过用手指辨别硬币来练习你的触觉。戴上耳机上下楼梯，大声朗读，可以唤醒身体的其他感官。

2、大脑刺激，如走路、逛街时长距离走动，使用左手杯，每天保证不少于六小时的睡眠，从不同方向刺激大脑。

3、积极锻炼左右脑，安排时间短途旅行，把不重要的事情留给直觉。有空就练一手画圆，一手画圆。当你非常熟练的时候，可以增加难度，同时锻炼左右脑。

4、积极给大脑补充营养，如适当吃甜食，吃饭时多咀嚼，早餐一定要吃好，能给大脑充分补充营养。

5、运动可以促进大脑，每天慢跑20-30分钟，学习3-5个手指硬币魔术等。主要是练习手指的灵活性来刺激大脑的进一步灵活。

6.激发大脑的灵感，比如回忆和写下以前很有成就感的事情，列出自己喜欢做的事情，放在随时可以翻动的地方，激发和激发大脑的灵感。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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