dha什么牌子最好最安全（孕妇几个月开始补钙）

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1、 胎儿骨骼和牙齿的发育需要从孕妇体内吸收大量的钙。为了避免钙流失引起的骨质疏松，满足胎儿的营养需求，临床上经常要求孕妇补钙。一般建议怀孕3个月后开始补钙，每天补充1-2g钙，不仅可以预防妊娠期高血压疾病，还可以预防孕妇缺钙引起的腓肠肌痉挛。

2、 一般情况下，孕早期孕妇钙的适宜摄入量为800mg/d，通过合理的饮食即可获得充足的钙，无需额外补钙。如果孕妇在孕早期不能满足800 mg的摄入量，就需要吃含钙的食物或钙剂。妊娠中期(妊娠4-6个月)，孕妇钙摄入量为1000mg/d，此时胎儿牙齿和骨骼已开始发育，孕妇对钙的需求增加；妊娠晚期(7-9个月)对钙的需求量为1200-1500mg/d，是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期。饮食不一定能满足胎儿的生长需要，所以从孕中期开始就需要从含钙食物或优质钙剂中摄取钙。

3、 综上所述，对于孕妇来说，正确的补钙是保证胎儿发育的关键。需要注意的是，草酸和植酸可能会影响钙的吸收，所以补钙的最佳时间应该是睡前或两餐之间。

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