导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,中强度运动心率多少算正常范围,运动心率多少算正常范围很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,中强度运动心率多少算正常范围,运动心率多少算正常范围很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、运动心率是指人体在运动过程中保持的心率状态。
2、有氧心率可控制在120-180次/分,分为120-140次/分的轻运动、141-160次/分的中运动和161-184次/分的重运动。
3、比如游泳等运动,心率控制在120-150次/分,学生晨练和跑步心率在130-150次/分。
4、心率过高会对身体有害,所以无论什么运动,一定要找到合适的心率,才能达到更好的运动效果。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 运动心率多少算正常范围
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