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解答:
1、 买蛤蜊和蛤蜊,在水里加一撮盐和几滴油,帮助它们吐沙,至少吐沙的时候,然后洗干净备用。
2、南瓜切片,蒸钟。
3、捣成南瓜泥备用。
4、切开内酯盒的四个角,倒出豆腐,将豆腐切成大块。
5、小贴士:这里可以用南方豆腐,北方豆腐,内酯豆腐。
6、锅里烧开水,加入南瓜泥。
7、小贴士:如果你喜欢更多的汤,就多加点水。
8、喜欢浓汤的话,少加水,自己调。
9、再煮,放豆腐,放海鲜。
10、等蛤蜊和蛤蜊都开了,撇去表面浮沫,转小火继续炖钟。
11、出锅前撒一点盐。
12、每天适当吃豆腐或豆制品,每周吃海鲜,以上食物每天都吃,不管大人小孩坚持每天喝牛奶。
13、很难想到缺钙缺锌。
14、南瓜炖海鲜豆腐。
希望通过这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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