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瑞秋·芬奇坦率地谈及她作为妈妈的健康生活的整体方法

瑞秋·芬奇(Rachael Finch)的菜色很多,但作为一位妈妈,模特儿和电视节目主持人,似乎还不足以创办自己的健康和美容品牌“亲吻的地球”(Kissed Earth)。开发Kynd Scent香精油香水;创建了一个名为Body By Finch的健身计划,最重要的是,一家名为BOD By Rachael Finch的运动服企业。尽管她的日程安排很忙,但在她和她的家庭生活中始终始终是头等大事,这是维持健康生活的整体方法的重要性。

我们与Rachael谈了她的工作方式,锻炼方法以及寻找合适的运动服的关键...

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在健康生活方面,您要向孩子们传授哪些教训?

我希望他们了解对他们的健康和生活方式采取整体方法的重要性-意识到这不只是他们所吃的食物或进行多少运动。是思想,身体和灵魂。

我还希望他们喜欢在家做饭,按季节进餐并把自我保健作为他们每周工作的常规部分。心理健康与身体健康同样重要。紫罗兰已经在询问冥想,这是我迫不及待想与他们分享的东西。

您为什么认为教育孩子健康的生活很重要?

对我们许多人来说,今年已经成为一个巨大的认识,健康是我们生命的中心。我们越早开始教给孩子照顾自己的重要性,他们的长期生活质量就会越好。我们穿上和穿上的一切以及我们的身体都会直接影响我们作为人类的身份。对这些事情的了解可能是如此强大。

您肯定已经手忙脚乱,但是是什么让您想要开始运动服系列?

创建BOD实际上是几件事的结果!首先,我一生都穿着运动服-遇到了我的丈夫,穿着它环游世界,甚至生了两个孩子都穿着它!它在我心中一直占有特殊的位置。BOD代表舞蹈的身体—我在舞会《与星星共舞》中遇见了我的丈夫Misha…我们在舞池坠入爱河,对舞蹈和整体健身有着同样的热情。我们想为女性创造一系列精美的运动服,让他们感到时尚,有支撑感和自信。然后,我们启动了我的在线健康和健身应用程序Body by Finch,并希望能够为我们的会员提供每天都可以使用的优质运动服。

您认为为自己的体形找到合适的运动服的关键是什么?

知道自己是什么体形是一个很好的起点,因此您可以相应地选择部件。最好记住,深色的面板或块对于身体而言会更讨人喜欢,而较浅的阴影会强调某些区域。我很高,发现卡普里裤是我的最爱!我们的大多数腰带都内置了一种新的动力网技术,可为大家提供喜爱的额外支撑!

您最喜欢的锻炼方式是什么?

我一直以来最喜欢的锻炼是有氧运动!我从没有小时候跳舞过-这是我成年后就爱上的东西,我的丈夫教我该怎么做。该计划有很多舞蹈有氧课程。

您一周的锻炼情况如何?

我喜欢每周根据自己的感觉进行锻炼。有些时候,我感到精力充沛,可以从我的程序中选择HIIT课,而另一些星期,我转向BodyTone课,这是瑜伽风格的伸展课。我们使用不同的选项创建了Body by Finch应用程序,以根据女性的身体感觉为妇女提供选择。没有任何一种规格能适应所有需求,因此多样性是关键。在一周内,我可能会参加1次HIIT课,1次BodyTone课,1次舞蹈课和2次Simba户外散步。

如果您只有15分钟的时间,可以通过快速锻炼与我们谈谈吗?

考虑到时间限制,这肯定会涉及一致的动作或练习流,没有任何中断。我会选择针对不同肌肉群的4-5次练习,并创建一个回路式的练习,该练习可以在3-4个回合中完成!

在健康饮食和运动方面,没有多少人会了解您?

我每天都吃巧克力。很多人可能认为我的饮食严格,但我喜欢我的请客日,每天都喜欢某种巧克力。我确实喜欢从头开始制作自己的东西,因此打开冰箱时它总是在那儿。

您所学到的关于健康生活的最大一课是什么?

永远记住生物个体性-一个人的食物可能是另一个人的毒药。找到最适合您身体的东西,然后这样做。

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