快乐星球冰柠檬张兆艺(张兆艺) 待处理财产损益的会计分录(待处理财产损益的会计分录怎么做) 怎样挽回破裂的婚姻(怎样挽回破裂的婚姻老公) 电脑安全卫士哪个好用没有弹窗(电脑安全卫士哪个好) qq飞车手游时之沙怎么跑时之沙赛道教学(QQ飞车手游时之沙) 装修公司营销:4种思路教你如何做家装营销(装修公司营销:4种思路教你如何做家装营销手册) 关于我有一个梦想的演讲(关于 我有一个梦想 演讲稿) 操作无法进行 打印机后台服务程序没有运行 钓鱼选点技巧详解(钓鱼选点技巧详解图) 斩魂刺杀火神幻境详细攻略(斩魂刺杀火神幻境详细攻略图) 逞能是什么意思(逞能) 武汉社保缴费凭证(武汉社保缴费凭证在哪里打) 无法逃离的背叛人物介绍(无法逃离的背叛) 【Mathematica】怎么绘制常见多面体的展开图?(几何体展开图的画法) 教你如何屌丝逆袭(吊丝怎么逆袭) 电脑键盘后退快捷键(电脑后退快捷键) 大京沙滩旅游攻略(大京沙滩旅游攻略图) wps文本框设置透明教程(wps怎么添加文本框的框怎么透明) 无烟城市之称是哪个城市(无烟城市) 第一天上幼儿园怎么安慰孩子(第一天上幼儿园怎么安慰孩子的情绪) 索坦 舒尼替尼可以治疗哪些病剂量是怎样的?(舒尼替尼索坦药的作用) 锚固长度是什么意思图解(锚固长度是什么意思) iphone12描述文件怎么删除(iphone11如何删除描述文件) 家常狗肉火锅(家常狗肉火锅的做法及配料) 适合七一朗诵的诗歌(适合中秋节朗诵的诗歌) 吉他常用D调和弦图详解(d调吉他和弦指法图) 经济全球化的利弊影响有哪些(经济全球化的利弊) 纸垃圾盒的折法!(垃圾盒的折法视频教程) 梦幻西游红孩儿副本详细攻略(梦幻西游红孩儿副本详细攻略_任务流程) 模糊照片变清晰app(模糊照片变清晰) WORD如何输入不等于符号(word中不等于怎么打) 自考本成绩查询怎么查(自考成绩查询入口) 使徒信经文(使徒信经内容) 关于重阳节主题的简笔画怎么画(关于重阳节主题的简笔画怎么画图片) 简笔画三潭印月(西湖三潭印月简笔画图片) 宝宝身高体重表对照表2023(宝宝身高体重表) 【乐趣】怎样用纸盒做小汽车(用纸盒子怎么做小汽车) 丝带花的两种做法(丝带花的两种做法图解) dnf什么副职业挣钱(dnf什么副职业最挣钱) 数字人民币怎么开户(数字人民币怎么开户使用) 水浒传故事情节概括(谁领风骚故事情节) 招商银行APP上如何进行手机话费充值(招商银行app怎么充值) 杀菌消毒液(杀菌消毒) 怎样系鞋带(怎样系鞋带好看又简单慢教程) 雀梅盆景怎么养(小叶雀梅盆景怎么养) 如何煲耳机森海塞尔(如何煲耳机) 支付宝微信QQ三合一收款码怎么制作(微信qq收款码二合一在线生成) 托尔巴拉德怎么去(wow托尔巴拉德在哪) 花店取名独特好听最新(花店起名) 如何把在线游戏下到电脑上玩
您的位置:首页 >健康生活 >

如何做好保健工作预防疾病首先需要了解立秋的养生知识

导读 来源:中国健康网立秋,代表着秋天的到来。虽然现在天气依然炎热,暑气依然强盛,但天气有逐渐从热往凉的趋势,这一点,可能在早晨和傍晚更

来源:中国健康网

立秋,代表着秋天的到来。虽然现在天气依然炎热,暑气依然强盛,但天气有逐渐从热往凉的趋势,这一点,可能在早晨和傍晚更为明显。立秋是夏季和秋季的交接,在中医认知中,夏主生长,而秋主收藏,从生长到收藏是一种过渡,这时候也容易突发一些疾病。如何做好保健工作预防疾病?首先需要了解立秋的养生知识。

立秋养生有4个“秘诀”,现在记好了,保整个秋

立秋时节留意“秋老虎”

立秋一般预示着炎热的夏天即将结束,秋天即将到来。在早晚时分,天气会表现出凉意,当然白天依然十分炎热。立秋之后,便有“一场秋雨一场凉”的说法,每次下完秋雨之后,会明显感觉到一股凉意,此时应该注意保暖避免着凉。立秋之后,也会出现短期的气温回升天气,民间称之为“秋老虎”,普遍认识为立秋之后出现的持续高温天气,这时应该做好防暑降温工作。

立秋养生有4个“秘诀”,现在记好了,保整个秋

立秋如何保健养生?

1、精神调养。秋主收藏,在精神调养方面也是如此。秋天容易出现万物凋零,一片肃杀之气,此时多愁善感的人容易表现去抑郁、悲观,这时候宜收敛神气,保持心平气和,积极乐观的态度,秋天有花草凋零,也有果实丰收,同样是值得庆祝。

2、起居调养。立秋时节,天气依然十分炎热,但在早晚却表现有凉意,这时白天要做好防暑降温工作,晚上则要避免受凉受寒,特别是入睡之后,要避免着凉感冒。养生的要诀是顺四时而养,这时候应该遵循秋天“收”的特性,阳气要收敛,肺气要舒张,做到早睡早起,适当时候可以起床后闭目养神,放松四肢再起床,帮助收敛阳气,让肺气得到舒展。

立秋养生有4个“秘诀”,现在记好了,保整个秋

3、运动调养。秋天在运动的时候,选择一些可以使情绪稳定、安定心神的运动方式,如太极拳、瑜伽,都是不错的选择。这时候人体要顾护阳气,不适合大量出汗、运动量大的运动,避免运动后出汗过多,容易使邪气趁虚而入。

4、饮食调养。立秋时节,在饮食方面上可以适当增加甘味、酸味、咸味的食物,减少辛辣刺激性食物的摄入,此时可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,多吃黄绿色果蔬如胡萝卜、番茄、莲藕、葡萄、水蜜桃、哈密瓜等食物。

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

最新文章